약선채소 꾸러미 5월 3주차 구성내용

매주 월요일은 약선채소 꾸러미 모듬으로 작업하는 날..

5월 3주차 꾸러미는 일곱품목으로 준비했습니다.

 

친환경농산물 일곱품목 

 

약선채소 꾸러미는 6~7종류로 구성하여

매주 월요일 오후6시 생산지에서

신선한 채소와 공기를 담아

cj대한통운 택배로 고객님 가정까지 배달합니다.

 

 

 

 

▶ 노지 곰취 : 

해발600고지 특우농원에서 무농약 친환경농법으로 재배한 약선채소 

 

곰취는 베타카로틴,비타민C,식이섬유소가 풍부

 

 

 

곰취는 4월부터 6월까지가 제철이고, 

이 기간에 잎을 따서 쌈채소, 장아찌나 데친 후 건조시켜 

4계절 묵나물이나 가루(분말)로 활용되고 있습니다. 

 

곰취에는 옛날부터  천식 등 민간요법에 사용되어온 채소. 

곰취밥도 아주 별미입니다. 곤드레밥처럼 똑같이 응용.

 

▶ 초물 부추 : 

해발600고지 특우농원에서 무농약 친환경농법으로 재배한 약선채소 

 

 

 

 

▶ 케일 : 

해발600고지 특우농원에서 무농약 친환경농법으로 재배한 약선채소 

 

케일은 '10대 슈퍼푸드' 중의 하나로

칼로리가 낮고 칼슘, 섬유소가 풍부한 채소입니다

 

케일은 생으로 먹는 것이 영양가 좋아요.

케일 어린잎은 주로 쌈이나 샐러드,  큰 잎은 녹즙으로 

 

 

▶ 적로메인상추 :

해발600고지 특우농원에서 무농약 친환경농법으로 재배한 약선채소 

 

로메인상추는 맛이 쌉쌀하고 향긋하며,

잎이 아삭아삭하고 단단하여 샐러드나 쌈,

겉절이, 녹즙 등 생채로 이용하면 좋다.

 

일반 상추는 쌈, 겉절이 등 생채로 활용하지만

상추를 살짝 데쳐 무침 나물로 요리하면  좋다.

 

 

▶ 청로메인상추 :

해발600고지 특우농원에서 무농약 친환경농법으로 재배한 약선채소 

 

 

 

▼ 잎이 커도 연하고 아삭함이 좋은 적로메인상추

상추대궁에 하얀즙 락투카리륨성분은 식욕증진에 도움

긴장 완화, 정신적 스트레스, 불면증 민간요법으로 

상추잎, 대궁이를 이용해 왔다. 

 

상추대궁,상추쫑으로 부침개, 겉절이, 김치로 활용되며

건조하여 차로도 이용, 분말을 만들어 천연치약으로

 

상추 분말 활용방법 

분말 + 다시마를 1대1 비율로 환을 만들어 먹는다.

▶ 각종 생식이나 선식 미숫가루 같은 제품과 혼합하여 먹는다. 

▶ 전, 수제비, 칼국수, 찌개, 볶음, 된장국, 각종 요리나 제과, 제빵 등 제품에  

▶ 생수, 요구르트, 요플레, 각종발효액에 타서 먹거나, 꿀과 섞어서 먹는다. 

1회에 1티스픈(1g)~2티스픈(2g)

※ 상추 분말을 고기, 육류, 해물요리에 첨가하면 고기특유의 잡냄새를 줄임 

 

▼ 연하고 아삭함이 좋은  속이 차기전 어린 청로메인상추

잎을 따기도 하지만, 배추처럼 알이 차면 포기채 수확 

 

▼ 적로메인상추, 청로메인상추 재배 모습

 

▶ 곤두레나물 :

해발600고지 특우농원에서 무농약 친환경농법으로 재배한 약선채소 

 

생곤드레나물을 끓는 물에 소금 조금 넣어주고 

곤드레를 넣어 2~3분 데쳐낸후 찬물에 헹궈 식힌다.

 

곤드레나물 무침을 만들 때는 나물이 적당히 무를때까지 

데치고  곤드레밥을 할 때는 2~3분 정도만 데친다.

물기를 짜서 적당한 길이로 잘라 무침 등 요리로 활용

 

곤드레는 5월부터 6월까지가 제철이고, 

이 기간에 줄기와 잎을 따서  장아찌나 데친 후 건조시켜 

4계절 묵나물이나 가루(분말)로 활용되고 있습니다.

 

 

▶ 조선배추<고소미배추> : 

해발600고지 특우농원에서 친환경농법으로 재배한 약선채소

 

 

요리는..

쌈용으로, 겉절이김치, 물김치, 살짝데쳐 쌈이나 나물로, 고기와 함께

된장국으로, 살짝데쳐 된장무침, 살짝데쳐 젓갈양념에 쌈으로 좋아요

 

 

건강식품으로 주목받고 있는 배추와 김치...

배추는 비타민, 미네랄, 섬유질, 등이 풍부해 영양상으로도 손색이 없는 채소다.

비타민A·C가 풍부한데 녹색 잎 부위에 많이 들어있다.

배추 100g만 섭취해도 하루 권장량의 비타민C를 거의 채울 수 있을 정도로 

많은 양을 내재하고 있기도 하다.

또한 배추는 비타민A로 변하는 카로틴과 칼륨, 칼슘, 철분 같은 미네랄이 많다.

 

 

2008년 미국 건강 전문지 “Health”에서는 

세계 5대 건강식품중 하나로 김치를 선정하기도 했다. 

미국 질병통제예방센터(CDCP)에서는 만성 질병에 대한 위험을 줄일 수 있는 

과일과 채소를 선정하기 위해 47개 품목의 칼로리 대비 

영양 비율을 파악했는데 배추가 그중 2위를 차지하기도 했다.

 

 

동의보감 에는 숭채가 음식을 소화시키고 기를 내려 장위를 통하게 하며 

소갈을 멎게 한다고 기록돼 있기도 하다.

 

 

농진청의 연구결과에서 보면 배추는 항암물질인 글루코시놀레이트를 

다량 함유하고 있다는 연구결과도 있다.

 

 

한국에서 배추는 김치의 동의어로 생각할 만큼  식재료로 많이 이용되고 있다.

김치의 종류는 300여 가지가 넘으며 김치를 응용한 요리도 무궁무진하다.

 

세계적으로도 우리나라 외에 배추과 채소를 

소금, 식초, 장 등에 절이는 다양한 채소절임 음식이 있다. 

독일의 사우어크라우트와 터키의 투루슈, 

중국의 파오차이와 일본의 츠게모노, 동남아시아의 아차르 등이 있다.

 

중국의 경우 “백채불여백채”라 하며 100가지 채소가 

배추만 못하다고 여길 정도로 각종 요리에 배추를 많이 활용하기도 한다.

 

 

한국에서도 배추는 김치뿐 아니라 다양한 조리법을 사용해 상차림에 구성한다. 

배추로 무침, 볶음, 쌈 등을 하면 아삭한 식감을 극대화할 수 있고, 

국물 요리나 찜을 하면 음식에 단맛을 더할 수 있다. 

특히 배추로 국물 요리를 하면 구수하고 시원한 맛이 우러나 전골 요리와 

우거지 된장국 등에 사용하면 좋다. 

살짝 볶은 배추는 볶음 국수나 파스타에도 잘 어울리고, 

배춧잎을 쪄서 고기소를 감싸면 배추 만두로도 만들 수 있다.

 

 

 

▶ 친환경농산물 일곱품목 담아 박스포장

 

 

 

▼ 특우농원은 해발600m 위치에 산으로 둘러 쌓여 있다.

친환경인증 (9,157㎡) 1농장, 2농장 친환경농산물 인증, 

하우스 20동(6,500㎡) 노지 (2,657㎡)

 

 

 

봄이 되면 신진대사 증가로 인해

몸이 나른하고 피곤해지기 쉽다.

이럴 때 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 먹으면

저하된 몸의 상태를 회복시켜 봄철 입맛을 돋우고

원기회복을 돕는다.

 

100세 시대에 가장 떠오르는 화두는 건강하게 살자는 것이죠.

음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다는 이야기가 있듯.

 

 

어차피 수명이 길어진 건 사실인 만큼

건강을 유지해야 하는 큰 숙제가 우리 앞에 있습니다.

음식이 약이라는 말과 함께

먹거리에 대한 관심을 가져야할 것 같아요^^

 

 

해발600고지 일교차가 심한 고랭지 특우농원..

생산이력이 분명한 먹거리를 드시며 우리가족 건강 챙겨요.

 

 

생산이력, 레시피 등

자세한 내용은 특우농원 쇼핑몰 꾸러미 게시판에서 확인

 

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문의 010-3518-6347